Хватит ограничивать свою жизнь.
Пора ее жить.
Может, вы застряли в лабиринте мыслей. Или в болоте стыда и вины.
Может, прошлое не отпускает.
А может, просто потерялись между "надо" и "хочу".
Меня зовут Алексей Пахомов, я психолог.
Помогаю людям выбираться из таких ловушек и снова чувствовать жизнь.
Узнаете себя?
Из сценариста в своей голове —
в режиссеры своей жизни
Мой подход основан на ACT (Терапии Принятия и Ответственности) — это современный, научно-обоснованный метод. Он не про то, чтобы "починить" вас, а про то, чтобы помочь жить полной и осмысленной жизнью, даже при наличии трудностей.
1 Приручаем внутреннего критика и находим свой компас
Вместо того чтобы бороться с тревогой, самокритикой и болью, мы научимся давать им место. Это высвободит огромное количество энергии. Когда шум в голове станет тише, мы сможем услышать, что для вас по-настояшему важно. Это и есть ваши ценности — ваш личный компас, который будет указывать путь.
2 Проводим тест-драйв новой версии себя
На наших сессиях мы будем создавать безопасное пространство, где вы сможете попробовать действовать иначе. Иногда через разговор, а иногда через элементы психодрамы. Цель этого этапа — получить живой опыт того, что "я могу по-другому".
3 Выходим из лаборатории в реальную жизнь
Самая важная часть терапии происходит между нашими встречами. Мы вместе сформулируем один небольшой, но конкретный шаг, который вы сделаете в реальной жизни. Не "изменить всё и сразу", а что-то реальное: позвонить тому, с кем давно не говорили. Выйти из дома, когда тянет остаться под одеялом. Один раз не соврать, когда обычно врете. Именно из этих маленьких, осознанных шагов и складывается большая дорога к себе.
Результат:
Вы перестаете быть заложником своих мыслей и чувств. Вы учитесь быть с ними и одновременно двигаться к тому, что вам дорого. Вы становитесь автором и режиссером своей жизни, обретая подлинную свободу — свободу быть собой и действовать.
Я живой психолог
(с правом на косяки и нитку из футболки)
Можно было бы показать вам стопку дипломов. Но, давайте честно, вы ищете не резюме, а человека. Проводника, которому можно доверять.
Годами я жил в собственной голове. Был тем самым умным человеком, который "все понимает", но боится действовать.
Мне казалось, что проявить свою мощь — значит, ограничить чью-то свободу. И я прятал ее за сложными концепциями и самоиронией.
А потом в мою жизнь пришли ACT-терапия, театр, психодрама. И друзья.
И я увидел, что можно проводить демо сессию и стремно мучаться с торчащей ниткой из футболки. Можно собирать группу и потом сидеть в пустом кабинете. Можно нарядиться в смешные наряды и выступать на гонке с препятствиями. И можно честно писать в соцсетях о своих факапах.
Понял главное: можно быть умным и при этом живым.
Моя уязвимость оказалась не слабостью, а моей главной силой. И точкой настоящего контакта с другими.
Именно это я и предлагаю вам. Пространство, где можно быть собой. Неидеальным. Живым. Настоящим. Где ваша сила — в вашей честности, а не в безупречной картинке.
Моменты, которые сделали меня мной
(можно полистать фотки влево)
Как мы работаем:
спринт, а не марафон
Я не сторонник терапии, растянутой на годы.
Если можно получить результат за 5-6 встреч, зачем тянуть?
Индивидуальные консультации
- Фокус: ваш ключевой запрос.
- Длительность: 5-6 сессий.
- Формат: час-полтора, примерно раз в неделю.
- Где: В кабинете в центре Вологды, Торговая площадь, дом 1.
3000 рублей за встречу
Важно: первая встреча — это полноценная работа. Сразу.
Если почувствуете, что это не ваше — это абсолютно нормально.
Реальные истории изменений
За 5-6 встреч люди меняют то, с чем мучились годами
"Несчастлива в браке, но уйти не могу"
Женщина, 40 лет. Панические атаки, жизнь в постоянном напряжении.
Из жертвы обстоятельств стала человеком, который сам выбирает свою жизнь
"Выгорел на работе, потерял смысл"
Мужчина, 35 лет. Успешный предприниматель, но жизнь стала серой.
Нашёл баланс между карьерой и жизнью, вернулась энергия
"Тревога съедает жизнь и не даёт спать"
Женщина, 28 лет. Постоянная тревога о будущем, бессонница. Худеет.
Научилась жить с тревогой, не давая ей управлять жизнью
Как проходит работа?
Без воды, по существу. ACT-терапия + психодрама = быстрые изменения
Узнать подробнее →* Все истории реальные, детали изменены для конфиденциальности
Готовы сделать первый шаг?
Я знаю. Сейчас внутри поднимается целый хор возражений:
"Само пройдет" • "Не так уж все плохо" • "Справлюсь как-нибудь"
Это нормально. Но если вы читаете эти строки, значит какая-то часть вас уже знает: пора что-то менять.
Не надо готовиться. Не надо формулировать запрос. Не надо становиться "готовым к терапии".
Просто напишите: "Здравствуйте, хочу записаться на прием".
C остальным разберемся вместе.
P.S. Если дочитали до конца — респект. Большинство застревает на середине.
Вы молодец. Теперь дело за малым — написать.